Menjaga Kebugaran dan Ketenangan: Kunci Utama Performa Maksimal Qari dan Qariah Menuju MTQN 2026

LPTQ Jawa Timur- Seleksi Tahap 4 calon peserta Musabaqah Tilawatil Quran Nasional (MTQN) 2026 yang diselenggarakan oleh Lembaga Pengembangan Tilawatil Qur'an (LPTQ) Provinsi Jawa Timur tidak hanya berfokus pada pengujian aspek teknis bacaan, tetapi juga membekali para peserta dengan pemahaman mendalam mengenai kesehatan holistik.

Dalam sesi pembinaan tersebut, dr. Adi Sucipto menyampaikan materi krusial mengenai pentingnya menjaga kesehatan fisik, mental, dan spiritual demi meraih performa puncak di atas panggung perlombaan. Berikut adalah penjabaran lengkap dari poin-poin materi kesehatan yang disampaikan:

1. Ketenangan Mental dan Relaksasi sebagai Fondasi Suara

Kesehatan fisik seorang qari sangat dipengaruhi oleh kondisi mentalnya. dr. Adi menekankan pentingnya menjaga ketenangan dan relaksasi saat melantunkan ayat suci Al-Qur'an.

2. Manajemen Pernapasan yang Efektif

Sebagai instrumen utama dalam seni baca Al-Qur'an, kesehatan paru-paru dan kemampuan mengatur napas memegang peranan yang sangat vital.

3. Kebugaran Fisik dan Pengaturan Pola Makan

Menjaga stamina agar tetap prima hingga hari pelaksanaan perlombaan merupakan suatu keharusan yang tidak boleh diabaikan.

4. Keseimbangan Ikhtiar Lahiriah (Syariat) dan Batiniah (Hakikat)

Aspek kesehatan dalam pandangan seorang qari tidak hanya bersifat fisik, melainkan juga menyentuh dimensi spiritual.

Bagi seorang qari dan qariah, kesehatan memiliki makna yang komprehensif, bukan sekadar terbebas dari penyakit, melainkan perpaduan harmonis antara kebugaran fisik, manajemen pernapasan yang matang, serta ketenangan hati. Dengan persiapan menyeluruh ini, para peserta seleksi LPTQ Jatim diharapkan mampu memberikan penampilan terbaik yang maksimal, profesional, serta penuh penghayatan bagi para pendengar di ajang MTQN 2026.